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体を冷やさない。

本当に本当に寒くなってしまい、
体も驚いてしまいます。

私は寒いのが苦手なので、人一倍寒さによるストレスを感じてしまいます

だから寒さ対策は絶対必

腹巻は絶対。机に向かっている時は体をあまり動かさないので、
腹巻にカイロが入るものがあるので、それで、丹田(お臍の下)や横っ腹を温めます。
注意)寝るときにカイロを入れとくと低温やけどの恐れがあるので避けた方がいいですよ

そして夜は、ゆっくりお風呂に入って体を温めます。
そして湯ざめしないうちに寝床につきます。

もちろんヨーガなどを毎日10分でも15分でもできる時間があると体も温まり、
体の凝りも軽減出来ますね。

気のせいかも知れないけど、昨日の夜本当に救急車のサイレンが何度も聞こえて、
やっぱりこの急激な気温の変化で体調を崩してしまている人たちが多いのでしょう。

とにかく自分の体を冷やさないこと。
血流を良くすることが大切
平熱をときどき体温計で測ってみるといいと思います。





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